10堂養生課1、睡眠:每天應睡滿八小時,睡不夠易長皺紋。!2、荷爾蒙:務必保持正常的月經周期。3、壓力:壓力太大身體每個器官都無法承受。4、視力:該戴眼鏡就好好去配眼酒店工作鏡。不良的視力是臉部老化的主因。5、牙齒:許多女人怕看牙,結果連門牙都蛀掉了,牙齒不好,牙齦萎縮,臉皮沒有支撐,容易老化。6、營養:不該過多或過少。7、體重:維持酒店打工體重的最高境界就是不變化,那些體重跟大學時一樣的人在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。8、健康:先有健康才會漂亮,有病一定要治療,不要以為小病沒關係,貧酒店兼職血容易長眼袋,甲狀腺亢進,眼球會凸出。9、運動:固定的運動能保持好身材及好心情。10、心靈:樂觀會為容貌加分,誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。最後我想以日本老人倡導健康酒店經紀的三S,跟大家共勉。第一個S 也就是SIMPLE(簡單)。朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子,但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家酒店工作苦惱,這種生活怎會好。第二個S是SLOW(慢活)。作手術的時候,為了趕時間,造成出血或是差錯,常常要花雙倍的時間去彌補,相反的,每個動作謹慎確實慢慢執行,結束的時候酒店打工,手術時間最短,人生也是這樣。最後是SHARING(分享)。透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。因為不管是快樂或財富,都要經過分享,才會變多變大。少 喝奶茶,酒店兼職不吃剛烤的麵包,遠離充電電源,白天多喝水晚上少喝酒,一天不喝多於兩杯咖啡,少吃油多的食物,最佳睡眠為晚上十點至早上六點,晚上五點後少吃大 餐,每天喝酒不多過一杯澎湖民宿,不用冷水服膠囊,睡前半小時服藥忌立刻躺下。睡眠不足八小時人會變笨,有午睡的習慣人不易老。電池剩一格時不要打電話,剩一格時輻射是平時的一千倍,還要記得用左耳接電燒烤話,用右耳會直接傷害到大腦,忙碌也要記得愛自己!


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