瘦腰6招昨天被說~不會吧 妳懷孕了--------<僵>我的小肚肚是還沒瘦下來厚!真煩人~肚子比大腿難瘦又克制房屋買賣不了食慾獨肥肥不如眾肥肥想到就邀大家一起去吃好料ㄉ重點一定要選擇便宜吃到飽哈~月底還要去烤肉~期待土地買賣------------------------------------------------以下是新聞介紹瘦腰方法不知道有沒有效瘦腰6招 1.搓揉腹591部:從肚子右下方開始畫到肚子左下方,以順時針方向重覆10次,可促進腸胃蠕動、幫助排水。 2.腰後部揉捏:租屋雙手環住後腰,抓或揉捏腰上贅肉,刺激腰部脂肪。 3.腰後伸展:兩腳前伸坐在地板上,用毛巾包住腳掌,緩緩褐藻醣膠抬高腿到最高點,靜止10秒鐘,再換另一隻腿,感覺腰後肌肉微痠即可,來回至少3次。 4.腰側搓揉:從腰部斜向吳哥窟胸部,稍微用力揉搓體內老化廢棄物,可以感覺腰部肌肉向前運動,來回重覆10次即可。 5.腰側伸展:雙手平移買屋向同一方向,另一隻腳向反方向抬起,注意身體保持正面不傾斜,感覺腰側微痠即可,再重覆換方向進行。 6.礦結婚泉水伸展:利用礦泉水重量,鍛鍊側腰曲線,身體一次向同一邊傾斜,直到微痠即可,各重覆10次。
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